Életvitelbeli tanácsok a hatékony fogyókúrához I
Életvitelbeli tanácsok a hatékony fogyókúrához:
A kínai Szervóra alapján az alábbi időpontokra érdemes odafigyelni:
Hajnal 1-3 között → a szervezet teljesítőképessége ebben az időben a legalacsonyabb.
A máj teljes erővel méregtelenít, nem szabad tovább terhelni.
5 – 7 óra között → működik a legaktívabban a vastagbél. Ez az egészséges székletürítés ideje. Megszabadul szervezetünket a mérgektől, így azok nem tudnak visszaszívódni és teljesítőképességünket csökkenteni.
7 – 9 óra között → ebben az időszakban terhelhető leginkább a gyomor. Ekkor tud a leghatékonyabban dolgozni, tehát bőséges, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag reggelit kell fogyasztani
11 – 13 óra között → 11 óra a szívciklus csúcspontja, tehát legjobb idő a sportolásra.
Délben erősödik a gyomorsav, majd később az epetermelődés, így készen áll a szervezet egy finom ebéd elfogyasztására. (szintén sok vitamin és ásványi anyagban gazdag legyen)
15 – 17 óra között → a húgyhólyag dolgozik a legintenzívebben, ezért kell fogyasztani bőségesen cukor és alkoholmentes folyadékot. (pl: ásványvíz, zöldtea)
Ilyenkor a szervezet kiüríti a méreganyagokat, ezért ismét ereje teljében van, tehát lehet sportolni, dolgozni teljes energia bedobással.
17 – 19 óra között → vesék a legnagyobb tisztító munkában vannak, ezért ebben az időben ne terheljük tovább zsírral, cukorral, sóval és egyéb mérgező anyagokkal. (leginkább csak folyadékfogyasztás ajánlott)
A vérnyomás csökken, a szívműködés lassul, egy kicsit nem árt megpihenni munka közben.
19 – 21 óra között → ha ebben az időben vacsorázunk, azt már nem dolgozza fel a szerveztünk, elraktározza reggelre. (ezért lehet elhízni)