Masszázs otthon I.
Masszázs otthon?
A masszázs az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy valakit megnyugtassunk, meggyógyítsunk, hogy megszüntessük a fájdalmát vagy enyhítsük a feszültségét.
A masszázs megmutatja, hogy milyen érzés ellazítani és harmóniában lenni önmagunkkal.
Enyhíti a stressz hatásait. A napi stresszből származó feszültségek gyakran megzavarják az alvást, fáradtságot, ingerlékenységet és érzelmi kimerültséget eredményezve.
A masszázs ellazítja a feszült izmokat és nyugtatóan hat az idegrendszerre, ami a test ritmusának lassulását idézi elő.
Nem kell szakképzett masszőrnek lenni ahhoz, hogy segítsünk otthon a családtagjainkon,
Mi kell hozzá?
- nyugalom, ez mindenképpen fontos,
- kényelmes hely, nem csak az alanynak, hanem a masszőrnek is
- megfelelő olaj
A masszázs olaj:
10 ml is elég, egy felnőtt masszírozásához ilyenkor kb. 3 csepp illóolajat használj ehhez a mennyiséghez.
Mit használhatunk „horodozó” olajnak:
Alapesetben teljesen tökéletesen megfelel a célra a napraforgó olaj, de nyáron használhatunk olíva olajt, amely hűt, télen pedig szezámolajt, mert melegít. De tökéletesen jól beválik a mandula olaj is.
Aromaolajak, amelyeket beletehetünk, elég 3 csepp a 10 ml olajba
- eukaliptusz, citrom ha frissíteni szeretnénk
- yilang-yilang, rózsa, fahé:j ha érzéki hangulatot szerenénk
- levendula, citromfű: nyugalmat, és jó álmot hoz
Hogyan maszírozzunk?
Az otthoni masszázsnál nem cél, hogy a meglévő problémáinkat, betegségeket kikezeljük, hanem a másik fél felfrissítése kényeztetése.
Egy teljes testmasszázs arcmasszázzsal általában másfél óra szokott lenni.
Az aromaterápiás masszázsnál először a hátat masszírozzuk, majd a lábat hátul, elöl, aztán a hasat, az arcot, a dekoltázst, végül a fejet.
Figyelem! A hasat és a talpat nagyon finoman, csak simító, kedveskedő mozdulatokkal szabad masszírozni, nyomkodni nem lehet!
Az ember már ősidők óta masszíroz, ha tudatában vagyunk ennek, ha nem, így nem jelent nagy kihívást, ha valóban jót akarunk tenni a másikkal, és segíteni szeretnénk neki, ha minden feltétel adott, a testünk ráhangolódik a masszázsra, és szinte ösztönösen jönnek a mozdulatok
De ezt megkönnyítve legközelebb jönnek az egyszerű mozdulatok…